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Les nouveautés du mois vont vous permettre de gagner plus de temps dans la création de vos planicooks ;o)
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PLANI-NEWS DE JUIN : PREPARONS NOTRE CORPS A L'ETE


Chers Planicookers,

Ca y est enfin !! Les beaux jours sont là, café en terrasse, balade dans les parcs, à la campagne...on profite plus de l'extérieur et des premiers rayons du soleil mais attention, votre peau n'est peut être pas assez prête pour cela donc pensez à vous protéger!! Justement ce mois-ci nous aborderons le thème de l'hydratation et de la préparation du corps pour cette merveilleuse nouvelle saison qui s'annonce, alors bonne lecture!

Attention ;-) des offres exeptionnelles spéciale fête des mères vous attendent dans la rubrique COUP DE COEUR DU MOIS et INFO PLANICOOK !


Le thème du mois : Préparons notre corps aux vacances !!

Bien s’hydrater, pourquoi ? (par Aurélie ESTEVE, Diététicienne Diplômée d'Etat).

L’eau, c’est la vie : il ne peut y avoir de vie sans eau !
L'eau est le plus indispensable de tous les nutriments.
En effet, il s’agit du composant simple le plus important du corps humain :

Chez le nouveau né, l’eau représente même 75 % de son poids total, chez l’homme environ 60 à 65 %, et chez la femme elle représente de 55 à 60 % de son poids total !

Alors, naturellement, elle joue différents rôles vraiment essentiels à la vie :

•    C’est elle qui transporte les nutriments aux différents organes de notre corps. Sans cette fonction, toute notre phénoménale mécanique humaine s’arrêterait…
•    C’est aussi elle qui permet l’élimination des déchets et des toxines, principalement par le biais des urines et des fèces.
•    C’est aussi un fabuleux lubrifiant et un absorbeur de chocs inouï, pour notre cerveau, nos yeux, nos articulations… tout le développement du fœtus se déroule littéralement en milieu aqueux !
•    Elle agit aussi comme un solvant et comme réactif, lors de réactions biochimiques qui permettent la décomposition des nutriments,
•    Elle est aussi un régulateur thermique exceptionnel, sans elle,  la température du corps ne pourrait être régulée,
•    Elle fournit non seulement le fluide de remplacement essentiel à la vie mais aussi des minéraux et oligo-éléments précieux…

Or, notre corps n’a pas la possibilité de stocker l’eau, c’est pourquoi la quantité d’eau perdue chaque jour doit être compensée pour assurer le bon fonctionnement du corps.

Pour un individu en bonne santé, l’absorption d’eau est principalement contrôlée par la soif.

Cependant, l’arrivée de cette sensation est déjà le signe du début de la déshydratation.
Il est donc recommandé d’anticiper en buvant avant qu’elle ne survienne !!

Cette eau nécessaire à l’organisme provient à la fois des boissons, auxquelles s’ajoute l’eau des aliments ingérés et l’eau que nous produisons, résultat de diverses réactions chimiques, que l’on appelle l’eau métabolique.
Les aliments constituent une part non négligeable d’apport en eau. Les fruits et légumes sont les plus riches avec 80 à 95% de teneur en eau en moyenne.

La principale source est l’eau elle-même, quelle soit eau du robinet, de sources ou minérales, sous forme plate ou gazeuse, mais aussi les boissons chaudes et fraîches comme le thé, le café, les jus de fruits, le lait…

Alors buvez!


Retrouvez tous les avis d'expert de Mme ESTEVE ici .



POUR ALLER PLUS LOIN : quelques ouvrages

lien vers livre Hydratation Quand le corps a soif de Christopher Vasey

lien vers le livre Votre corps réclame de l'eau Votre corps réclame de l'Eau de Fereydoon Batmanghelidj

couverture du livre LES MESSAGES CACHES DE L'EAU Les messages cachés de l'Eau de Masaru Emoto



LE COUP DE COEUR DU MOIS  : OFFREZ A VOTRE CORPS UN STAGE DE VITALITE :


De Paris à Montpellier en passant par Toulouse, Françoise JADAS -Bionutritionniste, organise des stages de vitalité et de nutrition. Au programme, plein air et détente du corps et de l'esprit, un accueil des plus chaleureux dans un cadre magnifique et naturel vous attends!


photo de Françoise JADAS

STAGE VITALITE :
1) cours de nutrition (les
nouveaux aliments vitalisants, les cuissons, les bonnes et mauvaises associations...)
2) cours de naturophatie (drainage naturel, détoxination, mincir sans carence...)
3) atelier anti-stress (technique de relaxation et de massage)
4) un habitat sain (pollutions domestiques, consommation écologique).

OFFRE EXCLUSIVE POUR LES ABONNES PLANICOOK ET SPECIALE FETE DES MAMANS : 50€ DE REDUCTION OFFERTS SUR CE STAGE !!! Renseignez vous vite au
05 34 42 18 33.
D'autres stages vous attendent, we découverte, cure de raisin, détox...Plus de renseignements sur le site de Mme JADAS : www.nutrition-vitalite-stress.com
  photo d'un lac à Luchon    photo de luchon      photo cascade à luchon  


LA RECETTE INRATTABLE DU MOIS :

Brick au pommes fondantes : très rapide et simple à réaliser.

Ingrédients pour 1 pers :
1 feuille de brick
0.5 pomme
1 grande galette (type St Michel)
1 pincée de cannelle
0.5 sachet de sucre vanillé
Un peu de sucre glace et 1 goutte d'huile pour huiler la feuille de brick.

Préchauffer le four à 210°.
Eplucher et couper la pomme en morceaux, la faire compoter avec le sucre vanillé et un petit peu d'eau, laisser cuire en remuant pendant 5 min, la pomme doit être tendre sans être en purée...
Déplier une feuille de brick et y disposer la grande galette au centre, déposer les morceaux de pomme sur la galette et refermer la feuille de brick en aumonière (vous obtenez une petite bourse), fermer avec un petit pic en bois.
Huiler une feuille de sopalin plier en plusieurs fois et badigeonner rapidement la feuille de brick, terminer avec un peu de sucre glace.
Enfourner à four chaud pendant 5 min.

J'attends vos commentaires!

L'astuce dans cette trouvaille est la galette St Michel qui permet de ne pas percer le fond de la feuille de brick et apporte un goût salé à l'ensemble.

INFO PLANICOOK

Vous n'avez pas encore trouvé de cadeau pour votre maman ou pour vous même ;-)?
Alors profitez de cette offre limitée ! Petit cadeau sympa et utile !! Incluez le code FMAMAN dans votre pseudo sur votre profil planicook et gagnez 1 mois offert pour toutes formules souscrites entre aujourd'hui 04.06.09 16h et dimanche 07.06.09!

Ce mois sera disponible immédiatement et vous pourrez l'utiliser pour vous même en prolongation gratuite de votre formule ou l'offrir sur simple demande et fourniture des renseignements nécessaires à l'ouverture du compte. N'hésitez pas à me contacter à s.lavigne@planicook.com ou par tél au 06.03.17.70.35.

ATTENTION OFFRE ACTIVE JUSQU'A DIMANCHE 23h59 :-)

Pour vous connectez sur votre compte ou créer un nouveau compte, rdv sur la page d'accueil du site planicook .

RESULTAT DE LA BFM ACADEMIE :
Malheureusement, Planicook n'a pas été séléctionné pour la demie-finale de ce mois-ci. Un très grand merci pour vos centaines de votes et félicitations à Lightup.fr pour ses scénographies lumineuses!
Pour écouter ou ré-écouter le "duel", voici le lien, émission du 2 mai 2009.



Bon appétit sur Planicook et bonnes fêtes à toutes les Mamans !


             
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