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Les nouveautés sur Planicook
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Forum / FORUM MINCEUR (tous vos parcours, vos petits secrets pour y arriver!!) / REGIME 1400 CALORIE
REGIME 1400 CALORIE
De LINOUALINETTE, le 09/11/10 à 22:27
apres plusieurs regime hyperporteine je me lance dans le regime dietetique
les repas du midi et du soir tourne autour de 1040 a 1060
le matin j'ai bien compris qu'il fallait un apport en proteine glucide lent et un peu de matiere grasse 250 calorie
mais fesant des crises compusives je voulais savoir si c'etait possible de mettre 20 gr de chocolat et prendre le fruit du midi
merci
Re - REGIME 1400 CALORIE
De LINOUALINETTE, le 09/11/10 à 22:28
j'ai oublier la suite donc de prendre les 20 gr de chocolat au lait avec mon fruit du midi pour la collation
je me considere comme gourmande et grignoteuse
mais je trouve vos recettes originales
ca change du poisson haricot simple merci
Re - REGIME 1400 CALORIE
De fabiola, le 10/11/10 à 17:06
Bonjour,
Je pars du principe qu'en petite quantité pourquoi pas un peu de chocolat si c'est ton péché mignon !! Mais favorise le noir que le au lait !!
Bonne réussite !!
Fab
Re - REGIME 1400 CALORIE
De LINOUALINETTE, le 10/11/10 à 21:42
merci fab la reussite lol on verra j'ai trop repris il faudrait que je perde 20 kilos au moins dur dur
Re - REGIME 1400 CALORIE
De Admin, le 12/11/10 à 12:12
Bonjour,
Effectivement si cela vous permet de tenir vos objectifs alors pourquoi se refuser un petit carré plaisir? Il vaut mieux préférer le chocolat noir à partir de 75%) et alterner une fois chocolat noir, une fois chocolat au lait (qui contient bcp de sucre mais moins que le chocolat blanc évidement, je vous envois par mail un tableau comparatif des 3 chocolats).
A votre disposition pour en discuter,
Bonne continuation ;o)
L'admin
Re - REGIME 1400 CALORIE
De LINOUALINETTE, le 12/11/10 à 22:37
MERCI
Re - REGIME 1400 CALORIE
De Admin, le 15/11/10 à 11:39
Bonjour,
Je publie la réponse complète si cela peut servir à un autre planicookeur ;o), je vous ai envoyé ceci par email.
Voici une rapide présentation sur les différents chocolats comme convenu ;o), les valeurs sont des moyennes.
Le chocolat est source de calcium (bon pour les os) et de magnésium (boosteur naturel !). Le chocolat contient de la cafeine également.
Si vous pouvez faire – de 20g c’est bien sinon consommez cette portion en fin de repas en favorisant le petit déjeuner et le repas du midi. Le plaisir procuré par la consommation est source de dépense d’énergie (production d’endorphines !!)
CHOCOLAT NOIR à partir de 60% (+il est riche en cacao + il y a de fibres) :
val kcal pour 100g : 519
Glucides : 62 g
Protides : 7 g
Lipides : 27 g
Fibre : 4 g
CHOCOLAT AU LAIT (basique sans noisette):
Val kcal pour 100g : 567
Glucide : 51 g
Protides : 5g
Lipides : 34 g
Fibres : 1 g
CHOCOLAT BLANC (qui n’est pas vraiment du chocolat finalement !!) :
Composition : beurre de cacao + sucre + lait.
Val kcal pour 100g : 533
Glucides : 62 g
Protides : 6 g
Lipides : 29 g
Fibres : 0 g
A votre disposition,
L'admin
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